ランナートレーニングコース　　　　　　　　　　（野球以外のスポーツを含む）

マラソンとケガ

一説によると、ランニング人口の70～80％がケガを経験していると言われています。

その大きな理由は、マラソンは同じ動作を何千、何万回と繰り返すことにあります。

例えば、身体の左右のアンバランスでも、繰り返される動作によって過度な負担が一部に集中し、痛みやケガにつながってしまいます。

ドッツランナーコースの考え方

 「初めてのマラソン挑戦、ケガせずに楽しく走りたい。」、「昨年の自己ベストをなんとか更新したい。」など、ランナーの目的も様々です。

ただし、共通して大切なことは

①身体機能の改善を図ったうえで

②自然と走り方が改善され

③ケガのしにくい、より良い結果

へつなげていく手順を踏むことだと考えます。

もちろん、すべての人に必ず当てはまるわけではありませんが、ドッツでは特に①から②へつなげていく為のコンディショニング、トレーニングをさせていただきます。これはランナーコースに限らず、その他のスポーツのトレーニングにおいても共通していることです。